✏ ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА: Рекомендации
Как понять, что в организме есть проблемы с лимфой:
✖частые простудные заболевания, насморк;
✖постоянные ангины;
✖хронический синусит;
✖воспаленные суставы, отечность рук, ног, глаз говорит о закупорке лимфоузлов и недостаточном количестве лимфы, которая курсирует в организме в недостаточном количестве и не справляется с «объемами работы»;
✖увеличение массы тела - может вызвать застой в лимфоузлах;
✖общий упадок сил.
Когда происходит что-то из вышеуказанного, это значит, что нам надо помочь лимфатической системе «воспрять» и начать выполнять свою работу по очищению организма от инфекций, токсинов, бактерий и грибков.
Очистить лимфатическую систему можно с помощью следующих способов. ⚠И только после консультации с врачом Аюрведы.
🍊Чистка цитрусовыми.
Чистка длится 1 день, можно проводить не чаще чем раз в год. Необходимо смешать по 900 мл апельсинового и грейпфрутового, а также 200 мл лимонного фреша и 2 литра чистой воды. Смесь поставить в холодильник. Утром натощак делается двухлитровая клизма с соком лимона (2 ст. л.), после которой принимается слабительное (натуральное). Примите теплый душ. После этих процедур организм начнет выводить токсины через выделительную систему и с потом.
Каждые 30 минут выпивайте по полстакана приготовленного цитрусового напитка, пока он не закончится. Больше в этот день ничего есть или пить не надо.
🍋Чистка лимонами.
Такая чистка длится 17 дней, но является простой в исполнении. Можно проводить не чаще, чем раз в 2 года. Заключается она в том, что в ежедневном рационе обязательно присутствует лимон и с каждым днем количество съедаемого фрукта увеличивается. Лимон имеет антиоксидантное действие, очищает лимфу, растворяет солевые отложения и «разбивает» камни в почках.
Лимон можно нарезать кружочками и есть с медом. Или натереть его полностью на терке и залить медом. Первый день съедается один лимон. Во второй – два. На третий – три лимона и так далее до девяти лимонов в день. Потом на один лимон меньше каждый день. Съесть девять лимонов за день – далеко не легкая задача.
⚡Лимфодренажный массаж.
С помощью массажа, циркуляция лимфы ускоряется в несколько раз и ткани быстрее избавляются от токсинов. Если проблема была именно в застое лимфатической жидкости и отеках лимфатических узлов – такой массаж поможет справится с проблемой. Заодно исчезнут отеки тканей и «уйдет» лишняя жидкость, которая может создавать видимость лишнего веса.
📖Здесь мы рассказали подробнее о сухом массаже гаршана и как его правильно выполнять.
🔥Регулярные физические нагрузки
Но не пару раз в год. Даже ежедневная ходьба уже внесет свой вклад в нормализацию работы лимфатической системы. Кроме того, можно бегать по утрам или практиковать йогу, например.
🌿Чистка с помощью лечебных трав.
Лимфоочищающим действием обладают: календула, эхинацея, лопух, березовые листья, клевер.
В Аюрведе применяют Ним (ayurvedamarket.ru/churny/i146157/) для очищения лимфы. Кроме того, он очищает кровь и печень. Также для очищения организма в Аюрведе применяют Манжишту.
Поддерживать чистоту лимфы помогают некоторые продукты:
✔имбирь,
✔семена льна,
✔цитрусовые,
✔клюква,
✔редис,
✔сельдерей,
✔зеленые лиственные овощи.
❌Женщинам настоятельно рекомендуется отказаться от ношения бюстгальтеров с косточками и тесного нижнего белья. В подмышечных впадинах и в зоне декольте находится большое скопление лимфатических узлов и пережатие в этой области препятствует нормальной циркуляции лимфы. Это приводит к увеличению лимфатических узлов и даже может служить одним из триггеров развития рака молочной железы.
❌Рекомендуется также отказаться от антиперспирантов, которые блокируют потоотделение подмышками. Именно в этой зоне происходит вывод значительной части «отходов» из лимфатических узлов и постоянное блокирование этого вывода может привести к воспалению и другим серьезным проблемам. Грубо говоря, подмышки должны потеть, это их природная функция. Можно пользоваться солевыми дезодорантами, которые устраняют только неприятный запах пота, не блокируя потоотделение либо готовить их своими руками.
✔После очищения лимфы у человека укрепляется иммунитет, он становится более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, ими вызванными. Общее состояние улучшается и появляется много энергии для работы, занятий спортом, хобби и долгих прогулок с любимыми людьми.
Обращаем внимание, что любые серьезные смены рациона питания и чистки рекомендуется выполнять только после консультации со специалистом. Важно помнить, что организмы у всех разные, и далеко не всегда то, что подходит одному, может быть полезным другому человеку.
#здоровье@all_ayurveda
